Sleep well – Entspannung PMR

Gedanken! Sorgen! Job! Familie! Deine kreisenden Gedanken halten dich die ganze Nacht wach und selbst deine Schäfchen schlafen schon? Das geht auch anders!

Probier´s doch mal mit Atemübungen und der Progressiven Muskelentspannung. Durch das An- und Entspannen gezielter Muskelpartien lernt dein Körper loszulassen. Dadurch kannst du besser ein- und durchschlafen. Zusätzliche sanfte Körperübungen runden dein neues Einschlafritual ab.

Das Ganze gespickt mit meiner sanften und beruhigenden Stimme: Wunderbar!

Du brauchst einen ruhigen Ort, eine Gymnastikmatte, eine Decke und ein kleines Kissen, wenn du Online mitmachen möchtest.
Vor Ort in Gelmer ist Yoga-Material vorhanden.

Denke gerne daran, dein Handy auszuschalten.

Schlaf gut.

Deine Heike

Preis:

Schnupperstunde: 5,00 Euro

Einzelpreis:           14 Euro

10er Karte:            120,00 Euro

Zeit:                       60 Minuten

Anmeldung:          heike.fischer@muenster.de